Pour faire le party, on te pousse les meilleures chansons de karaok&eacute;! Es-tu game?

La musique de la semaine est disponible via le lien Spotify suivant :&nbsp;<a href="https://open.spotify.com/playlist/2GnF4b2a2Qw6ihw16gSe4f">https://open.spotify.com/playlist/2GnF4b2a2Qw6ihw16gSe4f</a>

Musique de la semaine du 30 janvier 2023

Pour bien commencer le mois, profitez d&rsquo;une pause d&eacute;tente avec &Eacute;milie. Cet atelier pr&eacute;enregistr&eacute; de m&eacute;ditation d&rsquo;une dur&eacute;e de 15 minutes est parfait pour tous les niveaux. Namast&eacute;!&nbsp;Cet atelier sera disponible pour le visionnement, le mercredi &agrave; 17h.

L&#39;atelier est disponible via le lien suivant :&nbsp;<a href="https://youtu.be/HIv2Fn9nPSA">https://youtu.be/HIv2Fn9nPSA</a>

<h4>&Agrave; propos de ce partenaire</h4>

Emilie a &eacute;t&eacute; introduite au yoga en 2017 et ce f&ucirc;t un coup de foudre imm&eacute;diat. Pendant ses &eacute;tudes universitaires, le yoga lui a permis de g&eacute;rer son stress et de prendre le temps de prendre soin d&rsquo;elle.

&laquo;Pratiquer le yoga signifie pour moi un retour &agrave; soi qui implique un apprentissage constant et une &eacute;coute de soi qui d&eacute;passe la salle de yoga pour s&#39;&eacute;tendre sur toutes les sph&egrave;res de la vie quotidienne. C&#39;est pour moi une source profonde de paix int&eacute;rieure. Si je peux participer &agrave; cr&eacute;er un environnement o&ugrave; les gens s&#39;y sentent bien, s&#39;&eacute;vadent et prennent soin d&#39;eux, j&#39;aurai r&eacute;ussi ma mission et c&#39;est pour cela que j&#39;ai rejoint la famille IDOLEM.&raquo;

Atelier de méditation signé Idolem Yoga Villeray

Amusez-vous tout en vous entra&icirc;nant au son de musique latine gr&acirc;ce &agrave; ce cours de Zumba d&#39;une heure. Les chor&eacute;graphies sont simples et faciles &agrave; suivre, quelles que soient vos aptitudes en danse. Vous verrez, vous d&eacute;penserez un maximum de calories sans m&ecirc;me vous en rendre compte! Pour tous les niveaux.&nbsp;

L&#39;atelier est maintenant termin&eacute;. Ne manquez pas le prochain cours de Zumba, chaque vendredi sur l&#39;heure du diner,&nbsp;en direct !

<h4>&Agrave; propos de ce partenaire</h4>

Karina Allepot est instructrice de cours de groupe depuis une dizaine d&rsquo;ann&eacute;es. Elle est passionn&eacute;e, dynamique, entra&icirc;nante et motivante. Elle se d&eacute;die notamment &agrave; faire bouger les personnes de 5 &agrave; 99 ans dans le plaisir et le respect des capacit&eacute;s, des d&eacute;sirs et des objectifs de chacun. Elle d&eacute;tient des sp&eacute;cialit&eacute;s d&rsquo;enseignement en conditionnement physique et en nutrition pour une vaste gamme de client&egrave;le de tous &acirc;ges et conditions. Karina est &eacute;galement une ambassadrice Fillactive dont la mission est d&rsquo;inculquer la pratique du sport aux jeunes filles.

Atelier de Zumba signé KaDanse-Fitness

Maximisez votre niveau d&rsquo;&eacute;nergie pour commencer la fin de semaine du bon pied! Lisa Oussada, entra&icirc;neuse, vous propose des exercices pour faire travailler votre cardio et atteindre vos objectifs bien-&ecirc;tre. D&eacute;butant, interm&eacute;diaire ou pro, la s&eacute;ance d&#39;entra&icirc;nement&nbsp; en direct est con&ccedil;ue pour que tout le monde puisse avoir du plaisir!&nbsp;

La s&eacute;ance d&#39;entrainement est maintenant termin&eacute;e. Rejoignez-nous samedi prochain, le 11 f&eacute;vrier &agrave; 13h pour une autre s&eacute;ance.

<h4>&Agrave; propos de ce partenaire</h4>

Les centres Sp&eacute;cifik Performance sont compos&eacute;s d&rsquo;&eacute;quipes de kin&eacute;siologues, physioth&eacute;rapeutes, ost&eacute;opathes, massoth&eacute;rapeutes et de nutritionnistes d&eacute;vou&eacute;s et passionn&eacute;s. Leur approche int&eacute;gr&eacute;e favorise la collaboration et le travail d&rsquo;&eacute;quipe afin d&rsquo;assurer un suivi et une progression efficace vers l&rsquo;atteinte de vos objectifs.

Entrainement signé Spécifik performance

Que ce soit en voiture, pendant que vous faites votre m&eacute;nage ou encore lors de votre 5 &agrave; 7 sans alcool, cette playlist vous donnera envie de chanter tr&egrave;s fort et de danser! Bonne &eacute;coute!

La musique de la semaine est disponible via le lien Spotify suivant :&nbsp;<a href="https://open.spotify.com/playlist/2fck2g3BoZa6vKg7rjT3ZF">https://open.spotify.com/playlist/2fck2g3BoZa6vKg7rjT3ZF</a>

Musique de la semaine du 6 février 2023

D&eacute;couvrez le Zumba Toning&trade;️, une pratique qui combine exercices de tonification corporelle et cardio dans une ambiance de party Zumba. &Agrave; l&rsquo;aide d&#39;halt&egrave;res de 3 lbs (ou de bo&icirc;tes de conserves pleines), apprenez diff&eacute;rentes s&eacute;quences de mouvements simples qui vous motiveront &agrave; bouger. C&rsquo;est promis, rythme et remise en forme seront au rendez-vous!

Cette atelier est maintenant termin&eacute;. Rejoingnez-nous mardi prochain pour un autre atelier de Zumba Toning!

<h3>&Agrave; propos de ce partenaire</h3>

Karina Allepot est instructrice de cours de groupe depuis une dizaine d&rsquo;ann&eacute;es. Elle est passionn&eacute;e, dynamique, entra&icirc;nante et motivante. Elle se d&eacute;die notamment &agrave; faire bouger les personnes de 5 &agrave; 99 ans dans le plaisir et le respect des capacit&eacute;s, des d&eacute;sirs et des objectifs de chacun. Elle d&eacute;tient des sp&eacute;cialit&eacute;s d&rsquo;enseignement en conditionnement physique et en nutrition pour une vaste gamme de client&egrave;le de tous &acirc;ges et conditions. Karina est &eacute;galement une ambassadrice Fillactive dont la mission est d&rsquo;inculquer la pratique du sport aux jeunes filles.

Atelier de Zumba toning signé KaDanse-Fitness

En compagnie d&rsquo;&Eacute;milie, profitez d&rsquo;une s&eacute;ance de yoga postures de 30 minutes. Ce cours pr&eacute;enregistr&eacute; vous permettra de d&eacute;buter votre pratique de fa&ccedil;on dynamique, en explorant les postures les plus communes.&nbsp;

L&#39;atelier est disponible pour le visionnement via le lien suivant :&nbsp;<a href="https://www.youtube.com/watch?v=pK7KJyRmQVk&amp;t=21s">https://www.youtube.com/watch?v=pK7KJyRmQVk&amp;t=21s</a>

<h3>&Agrave; propos de ce partenaire</h3>

Emilie a &eacute;t&eacute; introduite au yoga en 2017 et ce f&ucirc;t un coup de foudre imm&eacute;diat. Pendant ses &eacute;tudes universitaires, le yoga lui a permis de g&eacute;rer son stress et de prendre le temps de prendre soin d&rsquo;elle.

&laquo;Pratiquer le yoga signifie pour moi un retour &agrave; soi qui implique un apprentissage constant et une &eacute;coute de soi qui d&eacute;passe la salle de yoga pour s&#39;&eacute;tendre sur toutes les sph&egrave;res de la vie quotidienne. C&#39;est pour moi une source profonde de paix int&eacute;rieure. Si je peux participer &agrave; cr&eacute;er un environnement o&ugrave; les gens s&#39;y sentent bien, s&#39;&eacute;vadent et prennent soin d&#39;eux, j&#39;aurai r&eacute;ussi ma mission et c&#39;est pour cela que j&#39;ai rejoint la famille IDOLEM.&raquo;

Atelier de yoga postures signé Idolem Yoga Villeray

Amusez-vous tout en vous entra&icirc;nant au son de musique latine gr&acirc;ce &agrave; ce cours de Zumba d&#39;une heure. Les chor&eacute;graphies sont simples et faciles &agrave; suivre, quelles que soient vos aptitudes en danse. Vous verrez, vous d&eacute;penserez un maximum de calories sans m&ecirc;me vous en rendre compte! Pour tous les niveaux.Cet atelier sera diffus&eacute; en direct via un lien Zoom.

Cet atelier est maintenant termin&eacute;. Rejoignez-nous la semaine prochaine &agrave; 13h pour un autre cours de Zumba.

<h3>&Agrave; propos de ce partenaire</h3>

Karina Allepot est instructrice de cours de groupe depuis une dizaine d&rsquo;ann&eacute;es. Elle est passionn&eacute;e, dynamique, entra&icirc;nante et motivante. Elle se d&eacute;die notamment &agrave; faire bouger les personnes de 5 &agrave; 99 ans dans le plaisir et le respect des capacit&eacute;s, des d&eacute;sirs et des objectifs de chacun. Elle d&eacute;tient des sp&eacute;cialit&eacute;s d&rsquo;enseignement en conditionnement physique et en nutrition pour une vaste gamme de client&egrave;le de tous &acirc;ges et conditions. Karina est &eacute;galement une ambassadrice Fillactive dont la mission est d&rsquo;inculquer la pratique du sport aux jeunes filles.&nbsp;

Gr&acirc;ce &agrave; cette capsule de mixologie offerte par M. Cocktail, m&eacute;langez saveurs avec plaisir et offrez-vous un mocktail bien m&eacute;rit&eacute; pour commencer la fin de semaine. La capsule est disponible pour le visionnement via le lien suivant :&nbsp;<a href="https://www.youtube.com/watch?v=7a4bD17dZZs">https://www.youtube.com/watch?v=7a4bD17dZZs</a>&nbsp;

Le mocktail de la semaine est le Clover&nbsp;Club, r&eacute;invent&eacute; selon les ingr&eacute;dients de la bo&icirc;te-cadeau du D&eacute;fi 28 jours.

Voici les ingr&eacute;dients n&eacute;cessaires:

1. Gin Hickson sans alcool

2. Sirop Gym Tonic de Monsieur Cocktail

3. Des framboises, du jus de citron, du sirop d&#39;&eacute;rable, un blanc d&#39;oeuf &amp; une branche de romarin en d&eacute;coration.

<h3>&Agrave; propos de ce partenaire</h3>

Voici Patrice. Pat Plante pour les intimes. Il est le fondateur de Monsieur Cocktail, une entreprise cr&eacute;&eacute;e pour amener le monde du bar dans ta cuisine, &agrave; la maison. L&rsquo;univers fascinant du cocktail et le d&eacute;sir de partager son savoir l&rsquo;am&egrave;ne &agrave; la radio, puis &agrave; la t&eacute;l&eacute; avant d&rsquo;&ecirc;tre consacr&eacute; &laquo; Meilleur mixologue qu&eacute;b&eacute;cois de l&rsquo;ann&eacute;e &raquo; aux Lauriers de la gastronomie qu&eacute;b&eacute;coise de 2018, mais aussi de remporter le prestigieux titre de &laquo; Meilleur livre de cocktail au monde &raquo; aux International Gourmand Awards de 2017.

L'apéro en mode mocktail signé Monsieur Cocktail

Maximisez votre niveau d&rsquo;&eacute;nergie pour commencer la fin de semaine du bon pied! Lisa Oussada, entra&icirc;neuse, vous propose des exercices pour faire travailler votre cardio et atteindre vos objectifs bien-&ecirc;tre. D&eacute;butant, interm&eacute;diaire ou pro, la s&eacute;ance d&#39;entra&icirc;nement est con&ccedil;ue pour que tout le monde puisse avoir du plaisir!

Ce cours est maintenant termin&eacute;. Rejoignez-nous la semaine prochaine, le 18 f&eacute;vrier &agrave; 12h pour un autre entra&icirc;nement sign&eacute; Sp&eacute;cifik Performance.

<h3>&Agrave; propos de ce partenaire</h3>

Les centres Sp&eacute;cifik Performance sont compos&eacute;s d&rsquo;&eacute;quipes de kin&eacute;siologues, physioth&eacute;rapeutes, ost&eacute;opathes, massoth&eacute;rapeutes et de nutritionnistes d&eacute;vou&eacute;s et passionn&eacute;s. Leur approche int&eacute;gr&eacute;e favorise la collaboration et le travail d&rsquo;&eacute;quipe afin d&rsquo;assurer un suivi et une progression efficace vers l&rsquo;atteinte de vos objectifs.

Parce qu&#39;on t&#39;aime, on te &quot;spin&quot; les plus grands hits de St-Valentin, ts&eacute;!

La musique de la semaine est disponible via le lien spotify suivant :&nbsp;<a href="https://open.spotify.com/playlist/43xROgTohyvDM9ayDK8OvI">https://open.spotify.com/playlist/43xROgTohyvDM9ayDK8OvI</a>

Musique de la semaine du 13 février 2023

D&eacute;couvrez le Zumba Toning&trade;️, une pratique qui combine exercices de tonification corporelle et cardio dans une ambiance de party Zumba. &Agrave; l&rsquo;aide d&#39;halt&egrave;res de 3 lbs (ou de bo&icirc;tes de conserves pleines), apprenez diff&eacute;rentes s&eacute;quences de mouvements simples qui vous motiveront &agrave; bouger. C&rsquo;est promis, rythme et remise en forme seront au rendez-vous!&nbsp;

Cet atelier est disponible pour le visionnement via le lien suivant :&nbsp;<a href="https://www.youtube.com/watch?v=5gZCd8joJKw">https://www.youtube.com/watch?v=5gZCd8joJKw</a>

<h3>&Agrave; propos de ce partenaire</h3>

Karina Allepot est instructrice de cours de groupe depuis une dizaine d&rsquo;ann&eacute;es. Elle est passionn&eacute;e, dynamique, entra&icirc;nante et motivante. Elle se d&eacute;die notamment &agrave; faire bouger les personnes de 5 &agrave; 99 ans dans le plaisir et le respect des capacit&eacute;s, des d&eacute;sirs et des objectifs de chacun. Elle d&eacute;tient des sp&eacute;cialit&eacute;s d&rsquo;enseignement en conditionnement physique et en nutrition pour une vaste gamme de client&egrave;le de tous &acirc;ges et conditions. Karina est &eacute;galement une ambassadrice Fillactive dont la mission est d&rsquo;inculquer la pratique du sport aux jeunes filles.

Cette semaine, &Eacute;milie propose une s&eacute;ance pr&eacute;enregistr&eacute;e de yoga nidra, &eacute;galement connu sous le nom de &laquo; yoga du sommeil lucide &raquo;. Pendant 30 minutes, voyagez au fil d&rsquo;histoires et laissez-vous porter par une relaxation profonde. Il s&#39;agit d&#39;une classe pour tous les niveaux.&nbsp;

Cet atelier est disponible pour le visionnement via le lien suivant :&nbsp;<a href="https://www.youtube.com/watch?v=KMmiCT-EnCQ">https://www.youtube.com/watch?v=KMmiCT-EnCQ</a>&nbsp;

<h3>&Agrave; propos de ce partenaire</h3>

Emilie a &eacute;t&eacute; introduite au yoga en 2017 et ce f&ucirc;t un coup de foudre imm&eacute;diat. Pendant ses &eacute;tudes universitaires, le yoga lui a permis de g&eacute;rer son stress et de prendre le temps de prendre soin d&rsquo;elle.

&laquo;Pratiquer le yoga signifie pour moi un retour &agrave; soi qui implique un apprentissage constant et une &eacute;coute de soi qui d&eacute;passe la salle de yoga pour s&#39;&eacute;tendre sur toutes les sph&egrave;res de la vie quotidienne. C&#39;est pour moi une source profonde de paix int&eacute;rieure. Si je peux participer &agrave; cr&eacute;er un environnement o&ugrave; les gens s&#39;y sentent bien, s&#39;&eacute;vadent et prennent soin d&#39;eux, j&#39;aurai r&eacute;ussi ma mission et c&#39;est pour cela que j&#39;ai rejoint la famille IDOLEM.&raquo;

Atelier de yoga nidra signé Idolem Yoga Villeray

Rejoignez le Fit Cook lors d&rsquo;un atelier de cuisine en direct &agrave; la maison d&#39;une dur&eacute;e de 1h. Que vous soyez d&eacute;butant ou chef, v&eacute;g&eacute;tarien ou carnivore, vous vous r&eacute;galerez gr&acirc;ce &agrave; cette recette sant&eacute; qui plaira &agrave; tout le monde! Et pourquoi ne pas accompagner le tout d&rsquo;un bon mocktail maison? &Agrave; vos fourneaux, pr&ecirc;t&hellip; cuisinez!

L&#39;atelier est maintenant termin&eacute;. Pour ceux qui d&eacute;sirent en apprendre plus sur J&eacute;r&eacute;mie Latreille alias le Fit Cook, allez le suivre sur ses r&eacute;seaux sociaux.

<h3>&Agrave; propos de ce partenaire</h3>

J&eacute;r&eacute;mie Latreille, connu sur les r&eacute;seaux sociaux sous le nom de &laquo;Fit Cook&raquo; est un passionn&eacute; de cuisine. Autodidacte, il est une excellente r&eacute;f&eacute;rence pour ceux et celles qui veulent faire leurs premiers pas en cuisine. Gr&acirc;ce &agrave; son style culinaire hors du commun, il r&eacute;invente des plats de tous les jours en toute simplicit&eacute;. D&eacute;mocratiser l&rsquo;alimentation saine tout en cuisinant des plats d&eacute;cadents, c&rsquo;est SA mission!

Atelier de cuisine avec le Fit Cook

Lors d&rsquo;une conf&eacute;rence en direct de 45 minutes, anim&eacute;e par la nutritionniste-di&eacute;t&eacute;tiste Dominique Longpr&eacute;, d&eacute;couvrez mille et une astuces pour bien manger malgr&eacute; le stress du quotidien.&nbsp;

La conf&eacute;rence est maintenant termin&eacute;e. Pour ceux et celles qui n&#39;ont pu y assister ou encore pour les personnes qui souhaitent avoir en main les astuces donn&eacute;es durant la conf&eacute;rence, l&#39;&Eacute;quipeNutrition vous offre un e-book (feuillet &eacute;lectronique) qui aborde les sujets abord&eacute;s lors de la conf&eacute;rence. Ce feuillet sera disponible tr&egrave;s bient&ocirc;t!

<h3>&Agrave; propos de ce partenaire</h3>

Dominique Longpr&eacute; Dt.P. &oelig;uvre en nutrition depuis 2015. Actuellement en bureaux priv&eacute;s sur la rive-sud de Montr&eacute;al ainsi qu&#39;en consultations virtuelles, elle se passionne &agrave; aider ses clients &agrave; adopter de saines habitudes alimentaires tout en prenant en compte la r&eacute;alit&eacute; du style de vie de chacun. &Agrave; travers une approche personnalis&eacute;e, elle aspire &agrave; motiver des changements durables tout en offrant des solutions pratiques afin de d&eacute;montrer que la sant&eacute; est &agrave; port&eacute;e de la fourchette! 
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Conférence «Bien manger, même stressé»

Amusez-vous tout en vous entra&icirc;nant au son de musique latine gr&acirc;ce &agrave; ce cours de Zumba d&#39;une heure. Les chor&eacute;graphies sont simples et faciles &agrave; suivre, quelles que soient vos aptitudes en danse. Vous verrez, vous d&eacute;penserez un maximum de calories sans m&ecirc;me vous en rendre compte! Pour tous les niveaux.Cet atelier sera diffus&eacute; en direct via un lien Zoom qui sera publi&eacute; 48h &agrave; l&#39;avance.

L&#39;atelier est maintenant termin&eacute;.

<h3>&Agrave; propos de ce partenaire</h3>

Karina Allepot est instructrice de cours de groupe depuis une dizaine d&rsquo;ann&eacute;es. Elle est passionn&eacute;e, dynamique, entra&icirc;nante et motivante. Elle se d&eacute;die notamment &agrave; faire bouger les personnes de 5 &agrave; 99 ans dans le plaisir et le respect des capacit&eacute;s, des d&eacute;sirs et des objectifs de chacun. Elle d&eacute;tient des sp&eacute;cialit&eacute;s d&rsquo;enseignement en conditionnement physique et en nutrition pour une vaste gamme de client&egrave;le de tous &acirc;ges et conditions. Karina est &eacute;galement une ambassadrice Fillactive dont la mission est d&rsquo;inculquer la pratique du sport aux jeunes filles.

Gr&acirc;ce &agrave; cet atelier de mixologie offert par M. Cocktail, m&eacute;langez saveurs avec plaisir et offrez-vous un mocktail bien m&eacute;rit&eacute; pour commencer la fin de semaine.

L&#39;atelier est disponible pour le visionnement via le lien suivant :&nbsp;<a href="https://www.youtube.com/watch?v=7aqhc2_BDjw">https://www.youtube.com/watch?v=7aqhc2_BDjw</a>

Le mocktail de la semaine est le Daiquiri grenadine r&eacute;invent&eacute; selon les ingr&eacute;dients de la boite-cadeau du D&eacute;fi 28 jours.

Voici les ingr&eacute;dients n&eacute;cessaires :

1. Gin Oshlag sans alcool

2. Sirop Grenadine de Monsieur Cocktail

3. Du jus de lime et des feuilles de menthe.&nbsp;

<h3>&Agrave; propos de ce partenaire</h3>

Voici Patrice. Pat Plante pour les intimes. Il est le fondateur de Monsieur Cocktail, une entreprise cr&eacute;&eacute;e pour amener le monde du bar dans ta cuisine, &agrave; la maison. L&rsquo;univers fascinant du cocktail et le d&eacute;sir de partager son savoir l&rsquo;am&egrave;ne &agrave; la radio, puis &agrave; la t&eacute;l&eacute; avant d&rsquo;&ecirc;tre consacr&eacute; &laquo; Meilleur mixologue qu&eacute;b&eacute;cois de l&rsquo;ann&eacute;e &raquo; aux Lauriers de la gastronomie qu&eacute;b&eacute;coise de 2018, mais aussi de remporter le prestigieux titre de &laquo; Meilleur livre de cocktail au monde &raquo; aux International Gourmand Awards de 2017.

Maximisez votre niveau d&rsquo;&eacute;nergie pour commencer la fin de semaine du bon pied! Maxime Durocher-Demers, entra&icirc;neur, vous propose des exercices pour faire travailler votre cardio et atteindre vos objectifs bien-&ecirc;tre. D&eacute;butant, interm&eacute;diaire ou pro, la s&eacute;ance d&#39;entra&icirc;nement est con&ccedil;ue pour que tout le monde puisse avoir du plaisir!&nbsp;

L&#39;atelier est maintenant termin&eacute;. Rejoignez-nous samedi prochain le 25 f&eacute;vrier &agrave; 8h, pour le dernier entrainement sign&eacute; Sp&eacute;cifik Performance.

<h3>&Agrave; propos de ce partenaire</h3>

Les centres Sp&eacute;cifik Performance sont compos&eacute;s d&rsquo;&eacute;quipes de kin&eacute;siologues, physioth&eacute;rapeutes, ost&eacute;opathes, massoth&eacute;rapeutes et de nutritionnistes d&eacute;vou&eacute;s et passionn&eacute;s. Leur approche int&eacute;gr&eacute;e favorise la collaboration et le travail d&rsquo;&eacute;quipe afin d&rsquo;assurer un suivi et une progression efficace vers l&rsquo;atteinte de vos objectifs.

Les &quot;fans&quot; du D&eacute;fi 28 jours sans alcool nous ont soumis leurs plus grands hits: LES VOICI!

La musique de la semaine est disponible via le lien Spotify suivant :&nbsp;<a href="https://open.spotify.com/playlist/3f5hwJS63WuJPMKcTW2G5B">https://open.spotify.com/playlist/3f5hwJS63WuJPMKcTW2G5B</a>

Musique de la semaine du 20 février 2023

D&eacute;couvrez le Zumba Toning&trade;️, une pratique qui combine exercices de tonification corporelle et cardio dans une ambiance de party Zumba. &Agrave; l&rsquo;aide d&#39;halt&egrave;res de 3 lbs (ou de bo&icirc;tes de conserves pleines), apprenez diff&eacute;rentes s&eacute;quences de mouvements simples qui vous motiveront &agrave; bouger. C&rsquo;est promis, rythme et remise en forme seront au rendez-vous!

Cet atelier pr&eacute;enregistr&eacute; est disponible pour le visionnement via le lien suivant :&nbsp;<a href="https://www.youtube.com/watch?v=5gZCd8joJKw&amp;t=323s">https://www.youtube.com/watch?v=5gZCd8joJKw&amp;t=323s</a>

<h3>&Agrave; propos de ce partenaire</h3>

Karina Allepot est instructrice de cours de groupe depuis une dizaine d&rsquo;ann&eacute;es. Elle est passionn&eacute;e, dynamique, entra&icirc;nante et motivante. Elle se d&eacute;die notamment &agrave; faire bouger les personnes de 5 &agrave; 99 ans dans le plaisir et le respect des capacit&eacute;s, des d&eacute;sirs et des objectifs de chacun. Elle d&eacute;tient des sp&eacute;cialit&eacute;s d&rsquo;enseignement en conditionnement physique et en nutrition pour une vaste gamme de client&egrave;le de tous &acirc;ges et conditions. Karina est &eacute;galement une ambassadrice Fillactive dont la mission est d&rsquo;inculquer la pratique du sport aux jeunes filles.

Amusez-vous tout en vous entra&icirc;nant au son de musique latine gr&acirc;ce &agrave; ce cours pr&eacute; enregistr&eacute; de Zumba d&#39;une heure. Les chor&eacute;graphies sont simples et faciles &agrave; suivre, quelles que soient vos aptitudes en danse. Vous verrez, vous d&eacute;penserez un maximum de calories sans m&ecirc;me vous en rendre compte! Pour tous les niveaux.

L&#39;atelier sera disponible pour le visionnement via le lien suivant :&nbsp;<a href="https://www.youtube.com/watch?v=lEvs6BOqKs8">https://www.youtube.com/watch?v=lEvs6BOqKs8</a>

<h4>&Agrave; propos de ce partenaire</h4>

Karina Allepot est instructrice de cours de groupe depuis une dizaine d&rsquo;ann&eacute;es. Elle est passionn&eacute;e, dynamique, entra&icirc;nante et motivante. Elle se d&eacute;die notamment &agrave; faire bouger les personnes de 5 &agrave; 99 ans dans le plaisir et le respect des capacit&eacute;s, des d&eacute;sirs et des objectifs de chacun. Elle d&eacute;tient des sp&eacute;cialit&eacute;s d&rsquo;enseignement en conditionnement physique et en nutrition pour une vaste gamme de client&egrave;le de tous &acirc;ges et conditions. Karina est &eacute;galement une ambassadrice Fillactive dont la mission est d&rsquo;inculquer la pratique du sport aux jeunes filles.

Maximisez votre niveau d&rsquo;&eacute;nergie pour commencer la fin de semaine du bon pied! Pascal Maffei-Drouin, entra&icirc;neur, vous propose des exercices pour faire travailler votre cardio et atteindre vos objectifs bien-&ecirc;tre. D&eacute;butant, interm&eacute;diaire ou pro, la s&eacute;ance d&#39;entra&icirc;nement est con&ccedil;ue pour que tout le monde puisse avoir du plaisir!&nbsp;

L&#39;atelier est maintenant termin&eacute;.&nbsp;

<h3>&Agrave; propos de ce partenaire</h3>

Les centres Sp&eacute;cifik Performance sont compos&eacute;s d&rsquo;&eacute;quipes de kin&eacute;siologues, physioth&eacute;rapeutes, ost&eacute;opathes, massoth&eacute;rapeutes et de nutritionnistes d&eacute;vou&eacute;s et passionn&eacute;s. Leur approche int&eacute;gr&eacute;e favorise la collaboration et le travail d&rsquo;&eacute;quipe afin d&rsquo;assurer un suivi et une progression efficace vers l&rsquo;atteinte de vos objectifs.

Aux c&ocirc;t&eacute;s de la nutritionniste-di&eacute;t&eacute;tiste Dominique Longpr&eacute;, profitez d&rsquo;un atelier de d&eacute;gustation guid&eacute;e qui vous fera red&eacute;couvrir votre collation pr&eacute;f&eacute;r&eacute;e en passant par tous vos sens.&nbsp;

Cet atelier est maintenant termin&eacute;!

<h3>&Agrave; propos de ce partenaire</h3>

Dominique Longpr&eacute; Dt.P. &oelig;uvre en nutrition depuis 2015. Actuellement en bureaux priv&eacute;s sur la rive-sud de Montr&eacute;al ainsi qu&#39;en consultations virtuelles, elle se passionne &agrave; aider ses clients &agrave; adopter de saines habitudes alimentaires tout en prenant en compte la r&eacute;alit&eacute; du style de vie de chacun. &Agrave; travers une approche personnalis&eacute;e, elle aspire &agrave; motiver des changements durables tout en offrant des solutions pratiques afin de d&eacute;montrer que la sant&eacute; est &agrave; port&eacute;e de la fourchette!

Atelier de dégustation guidée

D&eacute;couvrez le Zumba Toning&trade;️, une pratique qui combine exercices de tonification corporelle et cardio dans une ambiance de party Zumba. &Agrave; l&rsquo;aide d&#39;halt&egrave;res de 3 lbs (ou de bo&icirc;tes de conserves pleines), apprenez diff&eacute;rentes s&eacute;quences de mouvements simples qui vous motiveront &agrave; bouger. C&rsquo;est promis, rythme et remise en forme seront au rendez-vous!

Cet atelier pr&eacute;enregistr&eacute; est disponible pour le visionnement via le lien suivant :<a href="https://www.youtube.com/watch?v=5gZCd8joJKw&amp;t=323s">&nbsp;https://www.youtube.com/watch?v=5gZCd8joJKw&amp;t=323s</a>

<h3>&Agrave; propos de ce partenaire</h3>

Karina Allepot est instructrice de cours de groupe depuis une dizaine d&rsquo;ann&eacute;es. Elle est passionn&eacute;e, dynamique, entra&icirc;nante et motivante. Elle se d&eacute;die notamment &agrave; faire bouger les personnes de 5 &agrave; 99 ans dans le plaisir et le respect des capacit&eacute;s, des d&eacute;sirs et des objectifs de chacun. Elle d&eacute;tient des sp&eacute;cialit&eacute;s d&rsquo;enseignement en conditionnement physique et en nutrition pour une vaste gamme de client&egrave;le de tous &acirc;ges et conditions. Karina est &eacute;galement une ambassadrice Fillactive dont la mission est d&rsquo;inculquer la pratique du sport aux jeunes filles.